作为一名胃肠外科医生，我们经常感到痛心的，就是很多人都没有定期体检，特别是胃肠镜检查。很多朋友早就有胃不舒服的症状，但是不愿意去看医生，不愿意做胃镜检查，等到出现很严重的症状，往往已经来不及了。什么人需要做胃镜？多长时间做一次胃镜呢？今天我们就来聊一聊这个问题。 有三类人需要定期做胃镜检查 第一类，有症状的患者 经常出现胃痛，上腹痛，上腹饱胀，恶心，反酸，嗳气，不明原因体重下降，食欲减退，黑便，呕血，烧心，胸骨后疼痛，口苦，有吞咽困难等症状的情况，需要去看医生，医生评估之后，会根据你的病情，决定是否需要做一次胃镜，看看胃里面有没有炎症，息肉，溃疡，甚至是癌症等情况。 第二类，体检异常的患者 很多人每年都会定期参加体检，如果体检发现一些异常的指标，...

《睡眠医学评论》杂志近期一项研究发现，睡前1.5小时洗个舒舒服服的热水澡，可以加快入睡的速度。美国得克萨斯大学科克雷尔工程学院生物医学工程系的研究人员共分析审查了5322份研究，探索用水温暖身体与许多睡眠相关条件的影响。经一系列数据评估分析后发现，在睡觉前1~2个小时洗澡，可以平均加快10分钟的入睡速度，另外，研究显示40℃~42.5℃是最佳的洗澡水温，可以改善整体睡眠质量。 体温呈昼夜周期节律 睡眠时体温最低 研究分析显示，睡眠温度和我们身体的核心温度均由大脑下丘脑内的生物钟调节，而生物钟还掌管我们身体24小时活动的方方面面，包括睡眠和清醒。人体体温会参与睡眠/清醒周期的条件，呈现昼夜周期节律。下午和傍晚的体温比睡眠时高1~2摄氏度，睡眠时体温最低。 ...

古人称农历五月为“毒月”，因为农历五月天气炎热，湿热温毒之气郁蒸，蚊虫、微生物也大量滋生。而有端午三友之称的雄黄酒、艾草、香囊就可防病避瘟。南京市中西医结合医院中医科主任王东旭说，这些更适合南方湿热天气，而在干燥炎热气候下的北方人度过毒五月可试试新三友。 　　绿豆汤——代替雄黄酒可解毒。 　　雄黄酒含有重金属，无论是喝还是涂抹都有中毒风险。对北方人来说，雄黄酒太燥烈。北方人可用绿豆汤来代替，清热解毒，止渴消暑。 　　补充贴：防蛇咬——毒蛇咬伤后别忘拍张照 　　雄黄酒在过去主要是防毒蛇的，第三军医大学大坪医院急诊科教授姚元章提醒，天气渐热，蛇活动越来越频繁，提醒大家，被蛇咬伤后别忘了用...

不少老人觉得，上了岁数皮肤松弛，眼皮下垂很正常，是衰老的表现。实际上，眼皮耷拉，特别是一侧眼皮严重下垂遮挡视线一定要引起重视，可能是一些疾病的症状。 　　糖尿病。老人由于血糖异常导致眼皮下垂很常见。这是急性起病的眼外肌麻痹，常表现为一侧眼皮下垂较重，且可大部分甚至全部遮盖眼角膜。老人眼球活动受限，在眼皮下垂前常有前额、眶上区疼痛，可在几周内恢复，但常反复发作。 　　重症肌无力。这是一种自身免疫疾病，患者眼部肌肉受累常见。患有该病的老人易疲劳，反复多次眨眼或长时间睁眼后，会出现单侧或双侧眼皮下垂。而且，患者症状晨轻暮重，即早起后眼睛睁得最大，下午时眼皮下垂明显，并经常出现视物成双。 　　颅内动脉瘤。颅内动脉瘤压迫动眼神经也是突发眼皮下垂的重要原因。特点是发病快，多...

“跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出，运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量。只要记住以下这七“点”，跑步不但不伤膝，还能壮膝： 　　跑慢点。运动越费力，强度越大，对关节的压力就越大。因此，要想既运动又不伤关节，就要选择适当的运动强度。具体以跑步时自感轻松或稍费力为适当。如果跑步时能较从容地和别人聊天或接电话，而不是上气不接下气，这个运动强度就适合且安全，对关节冲击不大。 　　跑短点。运动时间和距离都不宜过长，时间一般在半小时到一个小时左右为宜。强度和时间或强度和距离...

夏季让人慵懒，活动量虽然减少了许多，但仍免不了动不动就一身汗，脱水的风险相应升高，这时更需要注意保护心脏。  　　留心体重。夏季易发充血性心力衰竭。心力不足，心脏维持体内水分平衡的难度会增大。心脏病人应留意体重变化，如果出现体重持续增长、呼吸短促、肢体肿胀等症状，一定要及时就医。还应注意血压变化，避免摄入过多的盐。此外，降压药等心血管常用药可能增加热敏感，容易中暑，应注意预防。  　　少喝冰水。脱水会让心脏工作起来更费力，因此夏季应持续补水，而不是只在运动前喝水。最好喝常温的白开水，避免喝甜饮料和酒精饮料。外出时可随身带个水杯，方便喝水。此外，还要注意观察尿液颜色，它可实时反映机体的水分状态，如果饮水充足，尿液应为澄清或淡黄色；若出现浑浊或颜色加深，...

由于各个年龄阶段，身体的灵活性、协调性，各个器官承受性等都不相同，因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。     运动年龄表     01 3~7岁幼儿期   3~5岁学龄前儿童大肌肉发展较快，身体协调性较之婴儿期有所增加，更适合户外运动。比如骑自行车，能有效锻炼孩子手、眼、脚的协调性，提升平衡力。     5~7岁属于缓慢发育阶段，尤其是心血管发育比运动系统的发育还迟缓，尽量选择体力消耗不剧烈的运动，如游泳。     儿童可以通过游泳练习控制身体的能力，调节...

作为一名胃肠外科医生，我们经常感到痛心的，就是很多人都没有定期体检，特别是胃肠镜检查。很多朋友早就有胃不舒服的症状，但是不愿意去看医生，不愿意做胃镜检查，等到出现很严重的症状，往往已经来不及了。什么人需要做胃镜？多长时间做一次胃镜呢？今天我们就来聊一聊这个问题。 有三类人需要定期做胃镜检查 第一类，有症状的患者 经常出现胃痛，上腹痛，上腹饱胀，恶心，反酸，嗳气，不明原因体重下降，食欲减退，黑便，呕血，烧心，胸骨后疼痛，口苦，有吞咽困难等症状的情况，需要去看医生，医生评估之后，会根据你的病情，决定是否需要做一次胃镜，看看胃里面有没有炎症，息肉，溃疡，甚至是癌症等情况。 第二类，体检异常的患者 很多人每年都会定期参加体检，如果体检发现一些异常的指标，...

《睡眠医学评论》杂志近期一项研究发现，睡前1.5小时洗个舒舒服服的热水澡，可以加快入睡的速度。美国得克萨斯大学科克雷尔工程学院生物医学工程系的研究人员共分析审查了5322份研究，探索用水温暖身体与许多睡眠相关条件的影响。经一系列数据评估分析后发现，在睡觉前1~2个小时洗澡，可以平均加快10分钟的入睡速度，另外，研究显示40℃~42.5℃是最佳的洗澡水温，可以改善整体睡眠质量。 体温呈昼夜周期节律 睡眠时体温最低 研究分析显示，睡眠温度和我们身体的核心温度均由大脑下丘脑内的生物钟调节，而生物钟还掌管我们身体24小时活动的方方面面，包括睡眠和清醒。人体体温会参与睡眠/清醒周期的条件，呈现昼夜周期节律。下午和傍晚的体温比睡眠时高1~2摄氏度，睡眠时体温最低。 ...

古人称农历五月为“毒月”，因为农历五月天气炎热，湿热温毒之气郁蒸，蚊虫、微生物也大量滋生。而有端午三友之称的雄黄酒、艾草、香囊就可防病避瘟。南京市中西医结合医院中医科主任王东旭说，这些更适合南方湿热天气，而在干燥炎热气候下的北方人度过毒五月可试试新三友。 　　绿豆汤——代替雄黄酒可解毒。 　　雄黄酒含有重金属，无论是喝还是涂抹都有中毒风险。对北方人来说，雄黄酒太燥烈。北方人可用绿豆汤来代替，清热解毒，止渴消暑。 　　补充贴：防蛇咬——毒蛇咬伤后别忘拍张照 　　雄黄酒在过去主要是防毒蛇的，第三军医大学大坪医院急诊科教授姚元章提醒，天气渐热，蛇活动越来越频繁，提醒大家，被蛇咬伤后别忘了用...

不少老人觉得，上了岁数皮肤松弛，眼皮下垂很正常，是衰老的表现。实际上，眼皮耷拉，特别是一侧眼皮严重下垂遮挡视线一定要引起重视，可能是一些疾病的症状。 　　糖尿病。老人由于血糖异常导致眼皮下垂很常见。这是急性起病的眼外肌麻痹，常表现为一侧眼皮下垂较重，且可大部分甚至全部遮盖眼角膜。老人眼球活动受限，在眼皮下垂前常有前额、眶上区疼痛，可在几周内恢复，但常反复发作。 　　重症肌无力。这是一种自身免疫疾病，患者眼部肌肉受累常见。患有该病的老人易疲劳，反复多次眨眼或长时间睁眼后，会出现单侧或双侧眼皮下垂。而且，患者症状晨轻暮重，即早起后眼睛睁得最大，下午时眼皮下垂明显，并经常出现视物成双。 　　颅内动脉瘤。颅内动脉瘤压迫动眼神经也是突发眼皮下垂的重要原因。特点是发病快，多...

“跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出，运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量。只要记住以下这七“点”，跑步不但不伤膝，还能壮膝： 　　跑慢点。运动越费力，强度越大，对关节的压力就越大。因此，要想既运动又不伤关节，就要选择适当的运动强度。具体以跑步时自感轻松或稍费力为适当。如果跑步时能较从容地和别人聊天或接电话，而不是上气不接下气，这个运动强度就适合且安全，对关节冲击不大。 　　跑短点。运动时间和距离都不宜过长，时间一般在半小时到一个小时左右为宜。强度和时间或强度和距离...

夏季让人慵懒，活动量虽然减少了许多，但仍免不了动不动就一身汗，脱水的风险相应升高，这时更需要注意保护心脏。  　　留心体重。夏季易发充血性心力衰竭。心力不足，心脏维持体内水分平衡的难度会增大。心脏病人应留意体重变化，如果出现体重持续增长、呼吸短促、肢体肿胀等症状，一定要及时就医。还应注意血压变化，避免摄入过多的盐。此外，降压药等心血管常用药可能增加热敏感，容易中暑，应注意预防。  　　少喝冰水。脱水会让心脏工作起来更费力，因此夏季应持续补水，而不是只在运动前喝水。最好喝常温的白开水，避免喝甜饮料和酒精饮料。外出时可随身带个水杯，方便喝水。此外，还要注意观察尿液颜色，它可实时反映机体的水分状态，如果饮水充足，尿液应为澄清或淡黄色；若出现浑浊或颜色加深，...

由于各个年龄阶段，身体的灵活性、协调性，各个器官承受性等都不相同，因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。     运动年龄表     01 3~7岁幼儿期   3~5岁学龄前儿童大肌肉发展较快，身体协调性较之婴儿期有所增加，更适合户外运动。比如骑自行车，能有效锻炼孩子手、眼、脚的协调性，提升平衡力。     5~7岁属于缓慢发育阶段，尤其是心血管发育比运动系统的发育还迟缓，尽量选择体力消耗不剧烈的运动，如游泳。     儿童可以通过游泳练习控制身体的能力，调节...

作为一名胃肠外科医生，我们经常感到痛心的，就是很多人都没有定期体检，特别是胃肠镜检查。很多朋友早就有胃不舒服的症状，但是不愿意去看医生，不愿意做胃镜检查，等到出现很严重的症状，往往已经来不及了。什么人需要做胃镜？多长时间做一次胃镜呢？今天我们就来聊一聊这个问题。 有三类人需要定期做胃镜检查 第一类，有症状的患者 经常出现胃痛，上腹痛，上腹饱胀，恶心，反酸，嗳气，不明原因体重下降，食欲减退，黑便，呕血，烧心，胸骨后疼痛，口苦，有吞咽困难等症状的情况，需要去看医生，医生评估之后，会根据你的病情，决定是否需要做一次胃镜，看看胃里面有没有炎症，息肉，溃疡，甚至是癌症等情况。 第二类，体检异常的患者 很多人每年都会定期参加体检，如果体检发现一些异常的指标，...

《睡眠医学评论》杂志近期一项研究发现，睡前1.5小时洗个舒舒服服的热水澡，可以加快入睡的速度。美国得克萨斯大学科克雷尔工程学院生物医学工程系的研究人员共分析审查了5322份研究，探索用水温暖身体与许多睡眠相关条件的影响。经一系列数据评估分析后发现，在睡觉前1~2个小时洗澡，可以平均加快10分钟的入睡速度，另外，研究显示40℃~42.5℃是最佳的洗澡水温，可以改善整体睡眠质量。 体温呈昼夜周期节律 睡眠时体温最低 研究分析显示，睡眠温度和我们身体的核心温度均由大脑下丘脑内的生物钟调节，而生物钟还掌管我们身体24小时活动的方方面面，包括睡眠和清醒。人体体温会参与睡眠/清醒周期的条件，呈现昼夜周期节律。下午和傍晚的体温比睡眠时高1~2摄氏度，睡眠时体温最低。 ...

古人称农历五月为“毒月”，因为农历五月天气炎热，湿热温毒之气郁蒸，蚊虫、微生物也大量滋生。而有端午三友之称的雄黄酒、艾草、香囊就可防病避瘟。南京市中西医结合医院中医科主任王东旭说，这些更适合南方湿热天气，而在干燥炎热气候下的北方人度过毒五月可试试新三友。 　　绿豆汤——代替雄黄酒可解毒。 　　雄黄酒含有重金属，无论是喝还是涂抹都有中毒风险。对北方人来说，雄黄酒太燥烈。北方人可用绿豆汤来代替，清热解毒，止渴消暑。 　　补充贴：防蛇咬——毒蛇咬伤后别忘拍张照 　　雄黄酒在过去主要是防毒蛇的，第三军医大学大坪医院急诊科教授姚元章提醒，天气渐热，蛇活动越来越频繁，提醒大家，被蛇咬伤后别忘了用...

不少老人觉得，上了岁数皮肤松弛，眼皮下垂很正常，是衰老的表现。实际上，眼皮耷拉，特别是一侧眼皮严重下垂遮挡视线一定要引起重视，可能是一些疾病的症状。 　　糖尿病。老人由于血糖异常导致眼皮下垂很常见。这是急性起病的眼外肌麻痹，常表现为一侧眼皮下垂较重，且可大部分甚至全部遮盖眼角膜。老人眼球活动受限，在眼皮下垂前常有前额、眶上区疼痛，可在几周内恢复，但常反复发作。 　　重症肌无力。这是一种自身免疫疾病，患者眼部肌肉受累常见。患有该病的老人易疲劳，反复多次眨眼或长时间睁眼后，会出现单侧或双侧眼皮下垂。而且，患者症状晨轻暮重，即早起后眼睛睁得最大，下午时眼皮下垂明显，并经常出现视物成双。 　　颅内动脉瘤。颅内动脉瘤压迫动眼神经也是突发眼皮下垂的重要原因。特点是发病快，多...

“跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出，运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量。只要记住以下这七“点”，跑步不但不伤膝，还能壮膝： 　　跑慢点。运动越费力，强度越大，对关节的压力就越大。因此，要想既运动又不伤关节，就要选择适当的运动强度。具体以跑步时自感轻松或稍费力为适当。如果跑步时能较从容地和别人聊天或接电话，而不是上气不接下气，这个运动强度就适合且安全，对关节冲击不大。 　　跑短点。运动时间和距离都不宜过长，时间一般在半小时到一个小时左右为宜。强度和时间或强度和距离...

夏季让人慵懒，活动量虽然减少了许多，但仍免不了动不动就一身汗，脱水的风险相应升高，这时更需要注意保护心脏。  　　留心体重。夏季易发充血性心力衰竭。心力不足，心脏维持体内水分平衡的难度会增大。心脏病人应留意体重变化，如果出现体重持续增长、呼吸短促、肢体肿胀等症状，一定要及时就医。还应注意血压变化，避免摄入过多的盐。此外，降压药等心血管常用药可能增加热敏感，容易中暑，应注意预防。  　　少喝冰水。脱水会让心脏工作起来更费力，因此夏季应持续补水，而不是只在运动前喝水。最好喝常温的白开水，避免喝甜饮料和酒精饮料。外出时可随身带个水杯，方便喝水。此外，还要注意观察尿液颜色，它可实时反映机体的水分状态，如果饮水充足，尿液应为澄清或淡黄色；若出现浑浊或颜色加深，...

由于各个年龄阶段，身体的灵活性、协调性，各个器官承受性等都不相同，因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。     运动年龄表     01 3~7岁幼儿期   3~5岁学龄前儿童大肌肉发展较快，身体协调性较之婴儿期有所增加，更适合户外运动。比如骑自行车，能有效锻炼孩子手、眼、脚的协调性，提升平衡力。     5~7岁属于缓慢发育阶段，尤其是心血管发育比运动系统的发育还迟缓，尽量选择体力消耗不剧烈的运动，如游泳。     儿童可以通过游泳练习控制身体的能力，调节...