人体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官，然而，我国70%的人存在不同程度胃肠不适，每年新增大肠癌患者达40万人次。肠道出了问题不仅给个人带来不便，还会严重影响生活质量，所以，我们要重视肠道健康，防止肠道被疾病侵袭。
易得肠道疾病的人群
中老年人
中老年人牙齿多松动脱落，或由于疾病原因，常常喜欢吃精细软烂的食物，纤维量摄取不足。这种饮食习惯使肠道内益生菌减少，容易出现肠道菌群紊乱，导致便秘或腹泻。
婴幼儿
小宝宝的肠壁薄，黏膜弱，肠液中的各种酶含量较成人低。肠系膜长而薄，发生肠套叠、肠扭转的机会比成人高。同时婴幼儿神经系统功能发育不完善，发热、感冒、肺炎等均可影响消化功能，造成食欲不振、呕吐和腹泻。
美食爱好者
有些人似乎天生长着一副好肠胃，各种美食来者不拒大快朵颐。实则这样的你也要注意哦，常言道：病从口入，大部分病菌都是从嘴里吃进去的。若只管满足口腹之欲，不注重食品卫生，平时胡吃海塞不在意自己的肠胃，小心会吃坏你的消化系统，让腹痛腹泻消化不良等症状找上门。
久坐加班族
生活节奏快，工作压力大，加班熬夜，饮食不规律，已经是办公室“码农表妹们”的日常写照。不健康的生活方式会打破肠道规律，导致肠道功能紊乱。而久坐导致的胃肠蠕动缓慢，使身体不能及时将毒素排出，引发便秘等问题。所以办公室白领要时不时地站起来活动一下，让你的肠道动起来。
旅游发烧友
对于大多数旅游爱好者来说，贝爷的荒野求生好像还只能是神一般的存在，通常大家还是会选择相对安全成熟的旅游路线。可即便如此，“水土不服”也经常成为我们忠实的旅伴。“出师未捷身先死”，旅游中水土不服，伴有发生腹泻、腹痛、呕吐，严重者会导致脱水。所以经常旅行或出差的人肠胃多脆弱，需要更多的呵护。
保护肠道好方法
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保持好心情
注意饮食搭配
增加体育锻炼
每天早上起床后喝250cc温水
1天饮用2000cc水
少喝冰水、含糖冰饮
保护肠道的6个习惯
饭前、便后和加工食物前要彻底洗手，防止病菌经手入口。
平时不喝生水，不使用不洁的水漱口、刷牙，洗食具和其他食品。
吃剩饭菜需要放在冰箱储存，尽量避免吃储存时间较长的食物。
建议尽量不在路边摊或卫生条件差的餐馆进餐。
尤其要注意使用专用的熟食案板、刀具和专用盛放容器，以避免交叉感染。
生吃瓜果蔬菜要洗净，使用清洁的水多次冲洗干净。
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